비만이란? 체내 지방량이 정상보다 많아진 상태를 의미합니다. 내가 비만인지 아닌지를 알기 위해서는 체지방량과 관련성이 가장 높은 체질량지수(Body Mass Index = BMI, 단위:kg/m2)이며, 다음과 같은 기준에 의해 결정됩니다.

내 몸속의 지방분포를 알아보기 위한 방법 중 '허리둘레 측정법'은 지방분포를 알아보는 간편하면서도 정확한 방법입니다. 허리둘레는 옷을 벗고 똑바로 서서 갈비뼈의 가장 아랫부분과 골반의 가장 윗부분 사이에서 가장 날씬한 부분을 잽니다. (남성의 경우 허리둘레가 90cm(35인치) 이상인 경우, 여성의 경우 80cm(31인치) 이상인 경우 복부비만입니다.)